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多补维生素可以让女人皮肤变白

来源: 赣榆网  日期:2018-01-29 16:06:48  点击: 
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大家都知道吃维生素食物,对滋润皮肤是有好处的,那么我告诉你,你知道的并不够全面,维生素的作用很多,它可以解决我们皮肤的很多问题,是你没有现象到的,现在就让传统养生来讲讲,皮肤变白的方法。说到美白,大家都会想到那些昂贵的化妆品,现在就让我们一起来了解一下女性皮肤变白的方法:

维生素

皮肤变白

科研发现,皮肤之所以会变黑,有3大主因:日晒造成的黑色素增加,如黑斑、雀斑等;皮肤发炎后,形成的黑色素沉淀,如青春痘、湿疹、蚊虫咬伤;角质堆积过多,造成皮肤暗沉。

其中,日晒造成的皮肤变黑,可以通过做好防晒来预防。日晒会使细胞膜产生自由基,刺激黑色素合成,产生氧化反应,造成皮肤变黑,而维生素c是超级抗氧化物,具有抑制及还原黑色素的能力,还有抗老化、减缓皱纹的功效。

人体无法自身合成维生素C,只能通过外界摄取,而且人的身体很多器官都离不开维C,一旦缺乏,会加速机体老化,甚至导致死亡。

在“维C分配制”中,最先得到维C的是消耗量最大的器官——眼睛,然后是免疫细胞和肾上腺,最后剩下的才能供给皮肤。因此,皮肤所能得到的维C实在不多。那人们如何才能保证肌肤也能摄入足够的维生素呢?

成年人每天摄取100毫克维生素C为最佳,相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。如果来自膳食的维生素C不足以达到身体所需,就需要考虑口服维生素,而且最好早晚都吃,维生素C摄取过多,不会囤积在体内,需要时晚上再补充一些也无妨。

想要美白的女生,还可以多吃一些有助于美白的水果、蔬菜,譬如柠檬、草莓、苹果、樱桃等水果,可以抗氧化、嫩白肌肤。此外,大豆类食物富含大豆异黄酮,也能延缓衰老、美白肌肤。

以上这些都是女性皮肤变白的方法,你看明白了吗?传统养生告诉你,昂贵的化妆品,拉皮等等手段,都只是能暂时拥有的,试试我们吃出来的美白吧,它可以让你从里到外的变白,而不是遮盖,你看明白了吗?记的试试哦!

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