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柠檬是让女人美白的食物

来源: 赣榆网  日期:2018-01-29 16:06:50  点击: 
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常言说:一白遮3丑,这句话说明了,白对美丽的重要性,那么,怎么才能变白呢?有人买了美白化妆品,有人做美容美白系列,这样真的可以变白吗?不,不是的,现在就让传统养生来讲讲,有助美白的食物。化妆品带来的美白效果,只是暂时的,一离开就会打回原形,现在就让我们一起来了解一下有助美白的食物:

柠檬

1. 最好选择带皮鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片,紧记要薄。

因为水果皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。

2. 水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来;如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。

因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。

3. 柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。

这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。

以上这些都是女性有助美白的食物,你看明白了吗?现代养生告诉你,柠檬含有大量的维生素,是美容美白的佳品,但一定要记住,选择时要选带皮的新鲜的柠檬,切片时一定要薄,这样才可以让他的营养全部泡出来,身体才好吸收。

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