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女人经期的食物有哪些

来源: 赣榆网  日期:2018-07-02 09:25:15  点击: 
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说到痛经很多的女性朋友,都是有一定的经历的,平常注意的女性,过来时还会好点,只是腹部发涨,但是,不注意的,它来势汹汹,痛的人有时都站不起来,现在就让现代养生来讲讲,经期的食物。缓解痛经的食物,你知道吗?可以让你在经期过的舒服点,现在就让我们一起来了解一下女性经期的食物:

榴莲

1. 榴莲

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

2. 苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。

3. 适量饮点酒

酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,适用于寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经有效,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果

以上这些都是经期的食物,女性朋友们,你们记住了吗?现代养生告诉你,这些缓解痛经的食物,都是天然的食物,是我们平常天天都会吃的,不会像药物一样有副作用,但一样能达到缓解痛经的作用,你看明白了吗?

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