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正确解决烦人的失眠问题

来源: 赣榆网  日期:2018-01-31 09:12:47  点击: 
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失眠是由于人们平时生活不规律、心理或生理疾病影响所引发的,长期失眠不但会影响到人们第二天的工作与学习效率,关键是对人们的身体健康有害,例如心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人,这些人最比较容易得失眠症,最主要的是失眠能诱发心悸、眩晕、头痛等许多的病症,那么正确解决烦人的失眠问题有哪些呢?下面我们就来详细的了解一下吧!



正确解决烦人的失眠问题一:心理治疗,通过心理医生解释、开导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的焦虑,让患者保持心情舒畅,消除思想顾虑,也可以让患者进行入睡前放松训练。


正确解决烦人的失眠问题二:中医治疗,患者因恼怒或者惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调,中医能够调整人体的阴阳平衡,理顺脏腑功能,保障气血津液的合理运行,对治疗失眠不错。


正确解决烦人的失眠问题三:西医治疗,如果患者病情较轻的话,可以选择一些药物治疗,例如口服乌灵胶囊,有补肾健脑,养心安神的作用,只要患者按照说明书的注意事项服用,就可以治疗失眠。


平时患者的生活一定要有规律,定时上床,晚餐不要吃得过饱,睡前千万不要喝茶。并保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等,多参加一些运动锻炼,例如可以打打太极拳。

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