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秋季适合吃什么蔬菜 这几种蔬菜好吃又营养

来源: 赣榆网  日期:2018-01-30 15:08:27  点击: 
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  1、红薯

  秋季红薯丰收,很适合这个时候吃。红薯含有丰富的膳食纤维,可以帮助清理肠道,对胃部也有很好的温养作用。秋季多吃红薯可以很好地滋养肠胃。

  2、花菜

  

  花菜是秋季的一种保健蔬菜,秋季花菜多,吃起来也实惠。花菜中含有多种的维生素和膳食纤维,可以清理血管,滋养肺部,预防秋季感冒的来袭。

  3、包菜

  秋季盛产的包菜同样是养胃的好选择。包菜可以强健脾胃、清热解毒,包菜中含有的大量维生素C,能够帮助伤口的愈合,还具有止痛的效果。秋季食用包菜是很多胃病患者的选择。

  4、胡萝卜

  胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,秋季食用胡萝卜最好是炖食。炖着吃的胡萝卜,软软的,不仅温养胃部,还能让胡萝卜素被人体有效地吸收。

  

  5、南瓜

  南瓜养胃是很多人都知道,而秋季的南瓜又很香甜。南瓜中含有的果胶能吸附体内的毒素,帮助排毒,而且南瓜还有解毒的功效。秋季食用南瓜,养胃又排毒。

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(责任编辑:阡陌)

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